살쪘다고 구박하는 남친에게 그래도 조금 살빠졌다고 말했더니, 남자친구의 하는 말이 가관이더군요.
내장지방이라니… 내장, 내장하니 왠지 사람이 아닌 듯 싶지만 내장지방은 우리 인체의 기관들을 둘러싸고 있는 인체내 지방을 말하는데요.
‘지방’도 있긴 있어야합니다. 하지만 적절히 있어야지요.
내장지방이 에너지도 쌓아주고 내장도 보호해줘야 하니까요.
하지만 내장지방이 너무 많게 되면 여러가지 질병도 생기고 체내대사도 악영향을 끼치고 고혈압이나 성인병을 부를 수도 있으니 빼야겠어요.
하지만 내장지방 빼는법 및 내장비만 빼는법을 알아야 빼지요.
지금부터 그 방법을 알아보겠습니다.
그렇습니다~~ 내장지방 빼는법 에 대해서 아주아주 엄청나게 치명적인 단점이지요.
운동을 안하고 어떻게 살을 빼나요.ㅠㅠ
저와 달리 운동 중독자들은 어마무시하게 운동을 매일매일 하던데요.
운동은 그런사람 따라할 것이 아니라 내가 평소에 운동을 하는편인가 아닌편이가에 따라,
그리고 개인차에 따라 자기 몸에 맞는 운동을 잘 선택해서 하셔야 하는데요.
유산소운동이 뱃살빼는데, 내장비만, 내장지방 빼는법으로는 최고였답니다.
제가 한때 유산소운동과 계단오르기를 한 적이 있었는데 그때 배가 홀쭉해지는 놀라운 경험을 했었어요.
운동을 안하셨던 분들은 운동전후에 더더욱 뻣뻣한 몸을 부드럽게 해주기 위한 스트레칭을 해주시기 바랍니다. 과체중이신 분들은 관절에 무리가 덜가는 유산소운동이 좋구요.
처음에 과도하게 하시면 안되고 가벼운 운동으로 시작해주세요.
내장지방 빼는법 및 내장비만 빼는법 두번째로 먹을 거에 대한 내용입니다.
운동과 식이조절은 뗄레야 뗄 수가 없는 부분입니다.
내장지방이 왜 쌓였을까요?
음식섭취가 너무 남아돌아가서 나의 내장지방에 축적되었기때문이지요. 먹을때는 걔가 제 내장에 그렇게 찰싹 달라붙어있을 줄은 몰랐답니다.
이런저런 다른 간식보다 몸에 좋은 방울토마토를 먹어줬더니 배가 좀 날씬해지고 있어요.
제가 그래도 잘하는 부분이 물을 자주 마시는 편이라 화장실에도 무척 자주가는데요. 여러분께서도 내장비만에서 벗어나시려면 물을 자주 드셔야해요.
과일, 채소, 견과류, 콩, 닭가슴살은 기본이고 안드셔야 하는 것은 확실히 안드셔야 해요. 인스턴트음식, 튀김, 밀가루 음식, 자극적인 음식은 당분간 잊어주세요.
이 기본만 실행해줘도 살은 빠집니다.
제가 이런 방법으로 살뺐었으니 믿어주세요.
오늘 내장지방 빼는법 및 내장비만 빼는법에 대한 글을 마치겠습니다. 감사합니다.